Yuuhu.info, Sebuah penelitian terbaru dalam jurnal Diabetes Care menyebutkan kalau jalan-jalan selama 15 menit setelah makan mampu mengontrol kadar gula darah penyebab diabetes tipe 2.

Setelah makan, kadar gula darah memang cenderung naik. Meskipun orang dewasa sehat mampu kembali menurunkan kadar gula tersebut, ternyata sistem tubuh fungsinya berkurang seiring bertambahnya usia. Sehingga jika gula darah terus naik, seseorang berisiko terkena diabetes tipe 2.
Oleh sebab itu, untuk mengembalikan kadar gula darah, jalan-jalan setelah makan sangat dianjurkan. Terutama bagi para lansia yang sistem fungsi tubuhnya mulai menurun.

"Sebenarnya diabetes bisa dicegah dengan olahraga 45 menit sehari dalam seminggu. Tetapi lansia pasti tidak punya cukup tenaga untuk melakukannya. Jadi jalan-jalan 15 menit setelah makan adalah pilihan tepat untuk mengontrol gula darah mereka," papar kepala peneliti Loretta DiPietro dari George Washington University.

Sebagaimana dilansir dari NBC News, meskipun lansia lebih dianjurkan untuk melakukan aktivitas ini, semua orang pada dasarnya bisa mengikuti kebiasaan serupa.

"Orang dewasa yang duduk terlalu lama bisa jalan-jalan setelah menikmati makan siang. Itu sangat menyehatkan," tambah DiPietro.

Selain lansia, ternyata jalan-jalan setelah makan bisa mencegah diabetes pada ibu hamil.